Série 04 – 3 exercices de pensée positive (3/3)

L’Autosuggestion

L’Autosuggestion est une déclaration positive que quelque chose est déjà arrivé. Elle peut être faite juste après la visualisation. A haute voix ou en silence. Pour être efficace il faut consacrer environ 10 minutes par Autosuggestion.
La « méthode Coué » entre typiquement dans ce cadre, avec sa célèbre maxime : « Tous les jours, à tout point de vue, je vais mieux et de mieux en mieux ».

L’Autosuggestion doit être faite au présent. Ne pas dire : « Demain j’irai mieux ».

Dans une Autosuggestion, ne pas nier la réalité : ne pas dire : « Je n’ai pas mal à la tête » quand on a mal. Dire « Mon mal de tête passe ».

Les formulations doivent être faites sur le mode affirmatif parce que le subconscient n’entend pas les négations. Si on dit « Je n’ai plus mal à la tête », on porte l’accent sur le mal, il faut dire « j’ai la tête parfaitement dégagée ».
Il faut se concentrer sur ce qu’on désire faire et non pas sur ce qu’on ne veut pas.

Enfin il faut affirmer des choses réalistes.

Alain WIND
http://www.dekades-conseil.com

14.04.2010 · Alain WIND · Pas de commentaires
Tags: , ,  · Posté en: 02 - Développement personnel

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